Cours de pilates par Lucile Bernadac

Des cours de pilateS pour tous !

La méthode Pilates est une méthode d’entraînement physique et mental qui conçoit le corps et l’esprit comme une entité unique.

Née il y a près d’un siècle, et s’inspirant du yoga, de la danse et de la gymnastique, elle se pratique essentiellement au sol, sur un tapis, parfois avec l’aide d’appareils et objets dits « proprioceptifs » (ballons, ressorts, élastiques) qui induisent des déséquilibres, incitant par là le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.

Elle permet de corriger et d’améliorer la posture en raffermissant et tonifiant les muscles.

À travers une série d’exercices variés et répétés, on apprend à activer les muscles faibles et à relâcher les muscles trop sollicités et donc trop tendus, dans le but d’équilibrer la musculature et de réorganiser la structure posturale.

Le corps s’affine rapidement, se renforce, de muscle et se rééquilibre.

En outre, le Pilates contribue à canaliser et à éliminer le stress grâce à une technique de respiration propre à la discipline.

Il aide à améliorer la qualité du sommeil, à prévenir les blessures causées par une mauvaise posture, tout en apportant vitalité, bien-être et équilibre.

Selon les praticiens, pratiquée régulièrement et sur une assez longue période, cette méthode agirait sur la santé globale des individus.

Ce cours est ouvert à toutes et tous. 

S’adaptant au rythme et au corps de chacun.e., les exercices conviennent au plus grand nombre, y compris aux femmes enceintes, aux personnes âgées et à celles qui ont des problèmes de dos ou des blessures non récentes.