Lucile Bernadac Pilates / Yogathérapie

Pilates / yogathérapie

Pilates / yogathérapie

Lucile BERNADAC

La méthode Pilates, parfois simplement appelée Pilates, est un système d’activité physique développé au début du XXème siècle par un Autrichien passionné de sports et du corps humainJoseph Pilates.

La méthode Pilates est généralement pratiquée sur tapis, avec ou sans accessoires (ballon, anneau, foam roller…).

S’appuyant sur la respiration, et sur les principes de contrôle, fluidité, précision, concentration, isolation et régularité dans la réalisation des mouvements, cette méthode a pour objectifs le développement des muscles profonds (notamment via l’engagement du centre, des muscles abdominaux et de la ceinture lombaire), l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.

 

 

La yogathérapie est l’usage « santé » de méthodes et principes issus du yoga.

Sans se substituer à un traitement médical, elle utilise tous les outils du yoga dans le but d’améliorer l’état de santé, décrit par l’OMS comme « un état de complet bien-être physique, mental et social ne consistant pas seulement en une absence de maladie ou d’infirmité ».

Elle s’adresse à tous types de personnes, pratiquants de yoga réguliers ou novices.

La yogathérapie fait appel à différentes techniques telles que : la relaxation, la méditation, la visualisation, l’intention ; les postures (asanas) ; les respirations (pranayama)… et s’exerce dans le cadre d’un accompagnement individuel : la pratique proposée est adaptée à la demande et aux spécificités de chacun.e.

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