Une approche thérapeutique en appui sur vos rêves

Les séances d’hypnose notamment peuvent induire une stimulation onirique. De façon souple et non directive, nous travaillons à comprendre les différentes dimensions induites dans vos rêves : les messages cachés, les symboles, les liens entre différents rêves…Quand les rêves se présentent, nous pouvons nous en servir comme un accélérateur du dialogue avec l’inconscient. Ce dernier nous offre alors le plus précieux des cadeaux, une clé pour accéder à son univers…

1 – Les rêves, un levier vers la guérison depuis des temps immémoriaux

Les rêves intriguent l’homme de tout temps. Les premières traces sur les rêves remontent à 5000 ans avant JC. Des tables d’argiles assyriennes et babyloniennes contiennent des données sur l’interprétation des rêves.

Dans l’antiquité, les rêves sont aussi utilisés pour obtenir conseils et guérisons. Des temples grecs dédiés à Esculape, dieu de la médecine, mettent d’ailleurs les rêves au centre du processus de guérison.

De nos jours, cette impulsion ancestrale perdure. Plusieurs méthodes permettent à nos rêves de révéler leurs messages. Mais commençons par le commencement… Comment consigner au mieux ces messages de l’inconscient?

2 – Consigner ses rêves

Tout d’abord, tous les rêves d’une même nuit se rapportent à un même cycle de pensées. Ils nous permettent de reconstituer le puzzle de notre cheminement intérieur. Il est alors judicieux de noter ses rêves en les regroupant par date d’occurrence.

Comment optimiser la consignation de ses rêves dans son carnet ?

Préparer un carnet ouvert sur une page blanche et avec un stylo à côté de son lit;
Rester les yeux fermés lorsque l’on se réveille avec un rêve en tête :
- Rejouer le rêve à l’envers.
  - La dernière image sert de locomotive ;
  - A partir de cette image, se demander :

«Et avant, que s’est-il passé ?».

On remonte ainsi peu à peu vers le début du rêve.

Mémoriser chaque séquence du rêve en lui donnant un titre sous la forme de mot-clé ;

A ce stade, il ne s’agit pas de développer un récit mais de solidifier les traces qui permettront à la mémoire de retrouver les détails du rêve.

Mettre en forme le rêve sur le carnet :
- Dater le rêve, ou plus exactement le réveil. Noter aussi l’heure ;
- Écrire tous les détails qui reviennent en mémoire en séparant les différentes séquences oniriques. Il est important de ne rien rejeter sous prétexte d’insignifiance, de ridicule ou de honte. La moindre bribe a son importance;
- Donner un titre global au rêve ;
- Illustrer le rêve à l’aide de dessins, de croquis ou d’images ;
- Laisser une marge sur le côté de votre récit pour les commentaires, le contexte et les préoccupations du moment, les associations d’idées en rapport avec le contenu du rêve.

3 – Des clés pour apprivoiser ses rêves ?

Vous pouvez retrouver sur mon site 11 techniques pour vous entraîner de façon autonome à apprivoiser vos rêves : https://sophrocouze.com/apprivoisez-vos-reves/

https://sophrocouze.fr/2022/02/04/converser-avec-nos-reves/

https://wordpress.com/post/sophrocouze.fr/1852